Table of Contents Введение Макроциклы Планирование макроцикла и тренировочного сезона. Заключительный этап подготовки Мезоциклы Накопительный Трансформирующий Реализационный Микроциклы Типы: по характеру нагрузки Типы: по цели Планирование тренировки Виды тренировок Алактатная гликолитическая выносливость (АГВ) Алактатная гликолитическая мощность (АГМ) Алактатные способности (АС) Аэробная выносливость (АВ) Взрывная сила (ВС) Гибкость Ключевая тренировка (КЛ) Максимальная скорость (МС) Силовая выносливость (СВ) Специфическая моделирующая нагрузка (СМН) Техника движений (ТЕХ) Упражнения Разминка Ключевые упражнения Заминка Доступные показатели контроля состояния ЧСС покоя Качество сна, мотивация, концентрация Жировая масса Список литературы Версия для печати